
ODDYCHANIE FUNKCJONALNE METODA BUTEYKO – to metoda stworzona przez prof. Konstantyna Buteyko.
Prof. Buteyko odkrył, że nasze ciało najlepiej funkcjonuje, kiedy oddychamy delikatnie, powoli i przeponą, niesłyszalnie w nocy i cicho podczas spoczynku. Zauważył również, że podczas wysiłku korzystniejsze jest jak najczęstsze oddychanie przez nos. Taki oddech służy zarówno na poziomie fizycznym, jak i mentalnym.
Współczesny styl życia powoduje zwiększenie oddychania. Takie czynniki, jak: silne emocje, stres, napięcie, złość, przejadanie się, przetworzone pokarmy, nadmierne mówienie, przegrzane pomieszczenia i przekonanie, że dobrze jest brać duże oddechy, przyczyniają się do nadmiernego oddychania.
Nadmierne oddychanie powoduje zwężenie naczyń krwionośnych oraz ograniczone dostarczanie tlenu do tkanek i narządów, głównie mózgu. Im większą ilością powietrza oddychamy, tym mniej tlenu dociera do komórek ciała. Nadmierne oddychanie obniża poziom CO2 w płucach, co prowadzi do ograniczonego transportu tlenu z hemoglobiny w czerwonych krwinkach do pracujących mięśni i organów. Czy tlen zostanie uwolniony z czerwonych krwinek do tkanek, zależy od ilości dwutlenku węgla w płucach i krwi tętniczej. Gdy nadmiernie oddychamy, pozbywamy się zbyt dużo dwutlenku węgla, co powoduje, że tlen “przykleja” się do hemoglobiny w czerwonych ciałkach krwi. Uniemożliwia to jego uwolnienie się do komórek i tkanek.
Cechy nawyku nadmiernego oddychania to:
- oddychanie przez usta
- głośny oddech w trakcie odpoczynku
- regularne wzdychanie
- regularne pociąganie nosem
- nieregularne oddychanie
- bezdech
- branie dużych oddechów podczas rozmowy
- ziewanie z głębokimi oddechami
- oddech klatką piersiową
- wyraźne ruchy oddechowe,
- wytężone oddychanie
- ciężkie oddychanie w nocy
- chrapanie
Wskazania:
- astma
- nadciśnienie
- zaburzenia snu
- ataki paniki
- stres
- niepokój
- depresję
- kaszel
- świszczący oddech
- duszności
Dodatkowo przewlekła hiperwentylacja wpływa na bardziej poważne schorzenia, takie jak: wysokie ciśnienie krwi, dusznica, cukrzyca. Tak więc nauka prawidłowego oddychania metodą Buteyki może dosłownie uratować życie! Z pewnością zaś znacznie poprawia jakość życia! Kiedy nauczysz się oddychać, odczujesz więcej energii, spokoju, będziesz lepiej spać, a Twoja koncentracja i sprawność fizyczna ulegną poprawie.
Zajęcia grupowe 1 godzina – 75zł
Zajęcia indywidualne 1 godzina – 180 zł